今天有两位教练海浪教练和面包教练负责我们公司的拓展训练。上午海浪教练给我们分了两个队形，超越队和利剑队。我们两队比试看谁的队歌唱的洪亮，谁的队形整齐，谁的队反映灵敏。为拓展训练预热。
今天拓展项目我们一共训练了五项：（1，信任背摔 2，植物大战僵尸 3，13张扑克牌游戏达芬奇密码又称为信息传递 4，七巧板 5，毕业墙）。使我想到一个好的企业需要的凝聚、专注、协作、沟通、团结、感恩、信任于一体高效团队，这样才能感受到团队的精神和团结的力量。同时我也相信通过此次拓展活动我们亚源科技公司更是一个友好、互助、信任及充满关爱的和谐大家庭。
在“七巧板”拓展游戏中，未能在规定时间内完成任务，但从中也明白懂得了失败的原因和成功的关键，人都有自私的一面，每一位成员都在为自己的组抢取最大的资源，经过十几分钟的喧哗在领导组的安排下，我们七个小组被指派任务才一步步完成了自己小组的任务。
从这个拓展游戏中学到：沟通才会理解，领导很重要，团队中不能没有领导，更不能失去指挥，无私的给予才能得到更多，听从指挥服从安排才能做得更好，找出有序的规律才能更快的完成任务。也懂得了无私分享的重要性！
在信任背摔
项目中，参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。在这个项目中公司全体成员尤其是男同事发挥了自己的奉献精神团结一心在台下紧密配合用肉体筑起了一道坚固的大大的“床”。使台上摔下来的每一位同事都能百分百的被接住，安全落地。 在这个项目中，信任环境的营造． 建立换位思考的意识． 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。
在13张扑克牌游戏中（达芬奇密码又称为信息传递），我们四个小组一共比赛了两次。第一小组两次都得了第一名，我在第二小组第一次第三名，第二次第二名。第四小组最槽糕，始终都没有完成任务。达芬奇密码又称为信息传递，是一个团队协作性很高的项目，团队PK性质。达芬奇密码这个项目要求团队有相当高的协作性，所以针对有的团队来说挑战难度很大。 达芬奇密码拓展项目演绎了一个变化的市场情景，从信息收集，到科学决策，到坚决执行。从上至下考验着一个团队领导者的领导力，也考验着这支团队的执行能力。从放权-监控-服务-分享几个层面提升领导力!各团队的队长将到教练处领取任务，传达任务和规则。在项目正式操作期间，队长将作为观察者在操作区。团队成员将依次前往该区域，按照每一轮任务的不同，将正确的卡片按顺序翻出，用时最短的团队胜出。
最后一个项目是毕业墙，也是我感受最深的一个项目。他是我们遭遇最严峻的一个挑战。在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，即为安全逃生。那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。教练讲完规矩后给了我们几分钟的讨论时间，在这期间我们的团队中李振华自告奋勇承担组织人员逃生负责人的角色，可想而知，这得多大的勇气和毅力才能肩负的责任啊。我们团队中雷恩年，郑建辉，马珂，王军辉，张振桥，张保安，于春光，杨建华，李伟勋，李慧民，贾子豪等同志也是站出来自告奋勇当担起力与美结合的主垫、副垫以及拉手。“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗？你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”。
看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，在我们团队的加油声和行动支持中最后他们还是坚持下来了。我看见大家都开始信心满满，斗志昂扬，在这次每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，渐渐的下面的人越来越少，最后只剩下两位垫后的同志，贾子豪和李振华同志，他们是值得我们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的希望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最后我们的“船长”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”和“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“责任”“牺牲”。我们每一个人都有说不完的“谢谢”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。千言万语在我心中，此刻我只想对大家说：我爱你们！感谢你们！
毕业墙从训练开始前波浪教练问我们多长时间能完成任务，我们觉得需要半个小时左右，但是波浪教练给了我们二十分钟时间。但是结束时实际上我们只用了七分多钟的时间。突然感觉我的队友们太厉害了，太伟大了。郑州亚源科技团队的每一员你们都是最棒的，潜能无可限量！我爱你们吆！
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