告诉你几个降血压的方法

　　多吃点芹菜
　　芹菜是血管的清理工，同时芹菜也是一种膳食纤维含量很多的食物。所以说，本身对于血液而言，芹菜本身也有降血压的功效，并且还能够促进肠胃的消化，能够帮助清理血管内的垃圾，这样血压、血脂等的就不会轻易升高了。
　　多吃点苦瓜
　　夏季快到了，虽然说夏季的时候人的血压的水平普遍都是比较低的水平。但是夏季养生降血压一定少不了苦瓜。夏季养生苦味先，用苦瓜来帮助调节高血压，对于我们的肠胃也不会造成什么刺激，其实比洋葱要来得好得太多。
　　少吃点盐
　　血压的增高，有很大一部分的原因是因为盐的摄入量比较多。因为盐会吸收血液内的水分，导致因为血液里面因为缺水硬引起血液的粘稠度上升，从而导致血压的升高。所以说，平时的饮食要清淡一点，盐分少一点。这样就不会有血压升高度的风险。
　　少抽烟喝酒
　　抽烟、喝酒本身是会损伤身体的肝、肾 、肠胃功能，导致异常的出现的。而抽烟喝酒也是会抑制血液的流动，甚至是导致毒素在血管内堆积，导致动脉的硬化和血管内的毒素堆积等的情况的出现。
　　所以说平时的时候，为了控制好自己的血压，建议大家也要注意平时睡眠还有饮食的调控。当然最主要的还是要注意心态的调节，因为经常情绪波动起伏比较大，经常生气对于血压以及心血管的健康是有百害而无一利的。