薏米什么时候吃最好？祛湿薏米粥，三类人群不宜喝！

　　薏米又叫做薏苡仁，是一种要是同源的中药材，具有较好的保健养生价值，很多人在生活中都会食用薏米，那么究竟薏米要什么时候吃好呢？
　　薏米什么时候吃好
　　建议早上吃更好。
　　薏米味甘，淡，性凉，入肺、脾、肾经，具有利水、健脾、除弊、清热等多种功效，营养和药用价值都很高，薏米既能作为食材，也能当做药材，它的食用时间其实并没有严格的规定，什么时候吃都是可以的，但是一般建议早上吃会更好，因为早上人体胃的活动能力比较强，食用薏米后更容易消化吸收其中的营养成分，其营养及药用价值能得到更好的发挥，所以一般建议薏米早上吃会更好。
　　薏米什么季节吃
　　什么季节吃都可以。
　　薏米具有清热利湿、利水利尿、增健脾胃、益肺排脓等多种功效，它没有硬性的服用季节的规定，只要是身体有需要，什么季节吃薏米都是可以的，但是一般在夏季是人体湿气重比较重的时期，这个季节吃薏米的人群相对会比较多。
　　薏米一次吃多少好
　　30-60克不等。
　　薏米虽然具有较高的营养和药用价值，但是它毕竟是一种中药材，不宜过多食用，一般建议内服用量为30-60克左右即可，一方面是因为薏米中性质偏寒，若是食用过多，其寒气容易刺激胃肠壁，引起肠胃不适；另一方面是因为薏米中含有较多的淀粉和纤维素成分，食用过多不宜消化，容易增加肠胃负担，引起消化不良等症状。
　　哪些人不适合吃薏米
　　体质虚寒者
　　薏米性味甘凉，一般人适量食用并不会引起不适，但是若是体质虚寒者食用过多薏米，可能会加剧体内的寒气，引发或加重原本手足冰凉、食欲不振、面色苍白、大便溏薄、痛经等不适症状。
　　尿频尿多者
　　薏米具有清热、利小便的作用，可以促进体内水分的排泄，若是尿频尿多者食用过多薏米粥可能会导致病情加重，甚至损害肾脏功能。
　　孕妇
　　中医认为薏米是伤胎之物，孕妇不宜食用；另外薏米中的某些成分可以在一定程度上兴奋子宫平滑肌，促使子宫收缩，孕妇食用过多薏米可能会有流产的风险。