夏季哪些水果要多吃点，降火效果好？

　　首先是西瓜，夏天吃什么水果，就不得不提西瓜，西瓜是清热解暑的良药。而且，西瓜里面含量最多的营养物质是葡萄糖，果糖，胡萝卜素，番茄素，维生素A，维生素C和维生素B，还有西瓜是水多肉少的水果，特别适合解渴吃。
　　还有，在中医理论中西瓜是利尿生津，清热解毒，解渴除烦的食物，对于易上火体质来说，除了可以结束降火，还能缓解身心，去除烦躁。很多人都说习惯不能多吃，会伤害脾胃，导致肚子疼拉肚子。对于一般人来说，西瓜确实不能多吃，但是对于本来火气就大的人来说，是降火解暑的良药，吃多了也没有关系。
　　其次是哈密瓜，哈密瓜也是适合在夏天吃的水果，营养物质丰富还很养人，而且味道十分的香甜，吃再多也不会觉得腻歪。哈密瓜含有的纤维素和果胶物质很多，各种维生素和微量元素也非常的多，哈密瓜种子还是一种中药。
　　夏天经常吃哈密瓜，除了能消暑降火，还能促进消化，保护肠道，对促进人体发育也有帮助。此外，经常吃哈密瓜的人，还能加强紫外线对皮肤的抵抗力，也能减少皮肤出现皱纹。特别是在天气热心烦气躁的时候，吃点哈密瓜能缓解情绪，也能消除烦热，缓解身体疲劳。不过，你要是属于那种不怕热的人，并且肚子有点凉，哈密瓜就要少吃，不然会不停的拉肚子。
　　最后是山竹，山竹被称为水果中的皇后，适合火气大的多吃，尤其是在吃了很多榴莲后吃点山竹降火的效果非常好。还有，山竹里面含有大量的纤维素，维生素，钾元素和镁元素等，对身体有滋补效果。
　　所以在夏天的时候，你要是觉得自己经常心烦气躁，不能集中精神工作，那么，可以吃一点山竹清热降火。还有，体质虚弱，大病后不久的人吃山竹，除了能灭火，也能补充蛋白质滋补身体，对恢复健康也有帮助。不过，吃山竹也是有讲究的，一天只能吃3个左右，身材比较胖的人，血糖高的人和经常拉肚子的人，最好是别吃山竹，不利于身体健康。
　　此外，人们在吃完水果后要注意一件事，就是要及时漱口。夏天的水果大多数都很甜，也有很多酸甜口味的水果，不管是哪一种含有的果糖含量都高。它们在口腔里停留的时间一长，就会导致细菌滋生发酵腐蚀牙齿，也容易出现口腔疾病，所以不管吃完什么水果也要记得漱口。