血液是否粘稠，不妨自测一下

　　嘴唇发紫 气短 心悸
　　我们都知道“面色红润有光泽”说的一定是一个身体健康的人。那么，正常的人在身体健康的情况下的嘴唇是红润的，相反，如果一个人他的嘴唇很容易发紫，同时稍微做一些体力劳动就容易呼吸急促甚至是喘不过气。这时，就要小心你的血液是不是处于“亚健康”了。因为血液中的红细胞值过高或是血液过浓时，都会不利于氧气在体内的输送，从而使人容易感到缺氧。而身体自己为了克服缺氧的状态只能加快心率，这又使人感到心悸。
　　早上没精神 晚上很精神
　　我们时常会听见大人在批评孩子不睡觉的时候会说“晚上不睡，早上不起”这样的话。但是日常生活中如果我们发现，并不是自己主观意识上的不想睡不想起，那就要留意是不是血液的“亚健康”找上门了。如果你发现自己早上醒来浑浑噩噩的，没有睡醒后应有的那种神清气爽，非要等到吃过饭后才逐渐醒过来。到了晚上却神气活现的，那么这也有可能是血液黏稠的一种变现。
　　突然性的视力模糊
　　血液粘稠度高的时候血液的流通会不顺畅，导致氧气及营养物质无法及时供给，随之而来的可能是视觉神经的短暂缺血的症状，看东西忽然模糊，这在医学上被称作“阵发性视力模糊”。
　　光知道这些不够，保护血液健康才是关键
　　多喝茶
　　绿茶中所含有的儿茶酚具有防止血液氧化的作用，可以预防血压、血糖的升高，帮助血液循环地更加顺畅。同时，绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。不喜欢喝茶的人也可以选择“吃茶”，“以茶入菜”也能够达到良好的吸收效果，口感也非常不错，值得一试。
　　多吃豆
　　很多人都知道食用黑豆能够让头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆能够帮助血液循环、调节肠胃功能、提高新陈代谢能力。这些就主要归功于黑豆中所含有的花青素，花青素是一种多酚类物质，对于我们的血液有着良好的保健作用。其实不止黑豆，其他豆类中也都含有一种软化剂，就是我们经常听到的“大豆卵磷脂”。这种卵磷脂可以软化血管中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度。但是痛风或是尿酸偏高的人不建议吃豆类。
　　少吃动物肝脏
　　不少人喜欢吃猪肝、鸭肝之类的动物肝脏。尽管动物肝脏中的营养丰富，但是同时动物肝脏中也含有丰富的胆固醇，这会加到血液的粘稠度，不利于血液健康循环。
　　血液通过血管行走在我们身体的各个角落维持身体的正常工作，因此只有健康的血液才能够为我们健康的身体保驾护航。