吃玉米的好处

　　减肥
　　夏天已经来临了，小编想了解一下，当初立下无数个flag想要减肥的伙伴们：你们的减肥计划进行到哪里呢?
　　若是想要进一步减肥的话，玉米值得你了解~
　　玉米算得上一种粗粮，不仅仅饱腹感较强，而且热量比较低，可谓是减肥较好的选择的。
　　但是也需注意。玉米往往会导致血糖上升，若是需要稳定血糖，糖尿病病人也不可以食用过多。
　　开胃
　　夏天往往食欲就会降了不少，若是可以来一根玉米，那种爆汁的软糯口感，别提多爽了~
　　《本草纲目》里面记载，玉米可以起到“调中开胃”的作用。
　　对于胃口不太好的人，就比如说：老年人、儿童、久病在床的人，平时可以多吃一些玉米。
　　预防心血管疾病
　　玉米里面含有的脂肪，就是在玉米油中，百分之五十以上都是亚油酸。
　　从营养的角度来说，亚油酸可以使血液中的胆固醇保持正常，这样就可以预防胆固醇向血管壁沉淀，在一定程度上有利于预防高血压、冠心病。
　　预防便秘
　　玉米里面是含有许多的纤维素的，它比大米、面粉高6~8倍，所以就可以起到吸水膨胀、刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用。