牛奶虽好 但不能和它一起食用

　　牛奶是最受欢迎的天然饮料之一，对人体具有很高的营养价值，牛奶是人体钙的最佳来源，其中的钙比较容易适合人体吸收，特别是孕妇和小孩常喝牛奶可减缓骨质的流失，对促进人体生长发育有极大的好处。但是我们在喝牛奶时，一定要注意避免同这种食物一起吃，否则严重损害着身体健康。
　　
　　被称之为“白色血液”的牛奶，其富含丰富的高蛋白，不仅可以增强吸收，还可以美容养颜，多喝牛奶对人体皮肤有很大的好处。其中含有的乳磷脂对人体大脑有很好的补充作用，可以提神醒脑和帮助睡眠。但是牛奶不能和莲子一起食用，不仅不利于人体吸收，还会损害者身体健康。
　　莲子是睡莲的成熟种子，可以入药，也可以食用，有着丰富的营养价值和功效，具有抗癌、降血压、可以固精养元，增强体魄等。在食疗中放入莲子效果会加倍，在调节月经不调，改善气色，帮助睡眠中有着很好的效果。但牛奶的蛋白质含量较高，和莲子一起食用，遇到胃酸后易结成较大的凝块，不但不利于营养成分的吸收，还容易加重便秘的情况，长期下去严重损害身体的健康。
　　现在知道了吧，牛奶对人的身体真的是有非常大的帮助，赶紧跟身边的朋友们说说吧！