夏季养生吃什么好

　　选对饮食是夏季养生的一大重要环节，选对了身体才能健康，让你的健康度夏，所以说，必须要选择适合夏季食用的食物。
　　1、鸭肉
　　体内有热的人，适合吃些鸭肉，因为这种肉吃了能够生津，帮助你清热。夏季天热，身体更容易积热，所以说，建议吃些鸭肉清热滋阴。
　　其中，鸭肉可以喝海参、火腿一起炖汤，能够起到滋补五脏阴液;若是与糯米一起煮粥的话，则能生津补血;或者说也可以与海带炖汤食用，有助降低血压，总之，常吃鸭肉对健康有益处。
　　2、火龙果
　　这种水果含有抗衰老的花青素，吃它有助减缓老化;同时其还含有植物蛋白，因此吃它还能帮助解毒。因此，平日里请吃些火龙果，你可以直接切开后挖果肉食用，也可以用果肉泡牛奶食用。
　　3、苦瓜
　　其性寒味苦，可是夏季养生必吃的苦味食物，吃它能够起到清热、消暑、解毒的效果。因此，建议大家在平日里多买些苦瓜食用。比如说将它切成薄片，再放入锅中生炒起来吃。也可以切成环形圆圈状，搭配猪小排炖汤食用。
　　4、绿豆
　　吃绿豆好处可多了，比如说解暑利尿，比如说为身体补充无机盐，比如说还能减少蛋白分解，保护肝肾器官。因此，夏季养生的时候，要多喝一些绿豆汤。