平时常吃点这些食物，或能让你慢慢的重拾黑发

　　第一种是桑葚。桑葚中含有丰富的维生素、铁、磷等矿物质，这些物质能促进头发的黑色素生成，帮你修复受损的毛囊，机会毛母细胞，促进黑发的生长，慢慢的让你面色红润、头发乌黑亮丽；而且桑葚中还含有糖类、果胶，能够促进体内的新陈代谢，代谢快了，对头发的生长也有好处，比较不容易出现脱发、提前变秃的情况。
　　第二种是豆类。像黄豆、豆腐等豆制品中的该元素和蛋白质含量比较多，钙也是头发生长必须的营养元素，而很多女性为了减肥，就不吃豆类富含优质蛋白质的食物了，头发也会因此的慢慢变稀疏、生长缓慢。其实豆制品是既不增肥又能有效补充头发所需的蛋白质和钙质的，不必担心，可以放心食用。
　　除了饮食，一些不良的生活习惯也建议大家要改掉：经常忧思过虑、熬夜、染发烫发，这些行为对头发的伤害都比较大，平时最好多保持愉快的心情，劳逸结合，爱染发的人也要控制次数，选择好一点的染发剂，能减少一点对头皮的伤害。
　　由此看来，并不是天天吃黑芝麻头发啊就能乌黑亮丽的，其只是有一些保护头发的作用，想要拥有一头黑发，更重要的是要补充头发生长所需要的黑色素，多吃以上两种富含维生素和蛋白质的食物，并学会保护头发。