月经期间吃什么好排污血

　　1、红糖
　　其性温味甘，吃它具有活络血液，通化淤血之效。经期的时候，可以用热水冲泡成红糖水饮用，喝了能够帮助身体排除淤血，同时还能让身体暖起来。
　　做法简单，将茶杯洗好，再挖入几勺红糖放入杯子里，倒入热水冲泡，搅拌均匀之后，等其稍微放凉以后就可以饮用了。
　　2、猪血
　　经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素，同时还能清除体内有害的物质，让身体中的垃圾减少。对于经期排污血也有一定的效果，所以说，经期的时候，可以煮一些猪血汤食用。
　　建议多可以买些菠菜和猪血搭配，煮成汤食用，营养又美味。
　　3、红豆
　　红豆有利水消肿的效果，而且吃它能养心，排污血。最主要的是，其含有铁质，吃它帮助行气补血，促进血液流动，让经血排出更加顺畅。
　　女人月经期保健方法
　　1、要保暖
　　经期千万不能着凉，否则寒气进入体内，造成血液淤积会影响排经血的。所以说，在经期的时候，请穿上长裤。若是一直坐在空调房内，请披上一件薄外套，将你的腰腹、大腿等位置盖好，避免寒气入体。
　　此外，多喝热水也是有助保暖的，所以说，经期的时候，要将热水瓶装满热水。没事就喝上两口热水，不喝的时候，可以贴在腹部，帮助暖肚子。
　　2、注意饮食
　　有一些女人经期的时候，总是不忌口，这样可不好。因为经期比较脆弱，乱吃的话，容易生病造成不适的。比如说吃多了冷的，会出现小腹痛的痛经症状。比如说吃多了辣的，会造成经血量变得特别多等等。
　　所以说，经期的时候需要要注意饮食，不能想吃什么就吃什么，要为身体着想。一些会损伤身体，给你带了不适的东西都不要吃，比如说远离冰淇淋、辣椒、麻辣火锅、烧烤等等。还需要注意的是，经期有时候容易没胃口，但是也要吃些清淡的，这样身体才能获得营养进行正常运转。若是补充食物的话，整个人会变得更加没精神的！