多吃两物帮你把指甲上的月牙补回来

　　多吃一些高蛋白的食物
　　在我们的手指甲中，含量比较高的物质其实就是蛋白质，指甲中没有月牙的人，往往精力会比较差，这可能表明人体中的蛋白质补充的不够，从而出现没有月牙的情况，我们可以在平时的饮食中，注意补充一些蛋白质含量比较高的食物，比如说一些奶制品，或者鸡蛋就是一种最常见的高蛋白食物，我们不妨在用餐的时候，选择吃一点补充一下，另外鱼肉也是肉类中蛋白质含量比较高的，同时它当中的脂肪含量也比较少，所以怕发胖的人可以选择吃鱼来补充蛋白质，这样能够帮助我们把月牙补回来。
　　多吃一些养肝护肾的食物
　　我们知道，肝肾作为人体中重要的解毒排毒器官，承担着身体中大部分的过滤代谢工作，所以当肝肾能力不足的时候，身体中的毒素会不断地淤积，从而导致月牙也会呈现出突然消失的情况，这时候，我们就要好好的养护我们的肝肾了，食疗就是一种不错的方法，通过食用一些有益肝肾的食物是能够缓解这一症状的。
　　常见的补肝食物也有很多，比如说鸭血、鸡肝和大枣之类的，而一些黑木耳、羊肉和枸杞则可以养护我们的肾脏，因为每个人出现肝肾能力不足的情况不一，所以我们应该根据自身的实际情况来选择适合的食物进行补充。
　　注意休息
　　我们都知道熬夜伤身，其中熬夜对于肝肾的伤害尤为严重，可能会导致肝火比较旺盛，我们长期熬夜的人，可以观察一下自己的手指甲，应该会发现月牙出现了不同程度的消失情况，这主要是因为熬夜导致肝肾的修养时间被挤占，我们知道晚上的11点到凌晨的3点这段时间，是人体肝脏最佳养护的时间，如果不能够保持充足的睡眠，那么就容易导致肝肾能力出现下降，从而导致代谢变慢，在中医的理论中，这就是气血运行慢的表现，最直观的现象就是月牙会慢慢减少，直至最后消失，所以我们一定要保证每天的睡眠时间不要低于八个小时，这是非常重要的，对于月牙的出现也是有很好的辅助作用。