太极拳除了可以健身外，到底有没有实战效果

　　太极拳是国家级非物质文化遗产，在我国已经有数百年的历史了。它是以中国传统儒道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
　　“打太极可以活络筋骨，促进血液循环，增强心脏功能，放松神经，矫正脊柱，预防便秘，消除瘀血。”太极拳不仅是一种拳术，有竞技的功能，还可以通过呼吸调整习练者的体内循环，进而起到健身的作用。
　　太极拳的运作包含着很多技巧和功夫，有一些东西则是必须经过长时间刻苦练习才能掌握的，这就是“功夫”，对方来的劲力，你只要用很小的劲力，利用手臂的滚动，腰胯和周身关节的协调，很容易化掉对方很大的劲力。这是不难掌握的。推手是包含着技巧的功夫，因为推手是需要“听劲”、“化劲”、“发劲”的。这就不是短时间内所能掌握的了。
　　太极的实战性其实也 是很强的，但也不是什么“神拳”要客观的认识它。和职业的格斗技术相比还是有一定的差距的，综合格斗，桑搏，巴西格雷西柔术等格斗术都有强悍的地面技术，太极拳没有地面技术，所以无法和职业搏击运动相提并论的。
　　
　　但对健身起到的作用是巨大的，是别的体育运动无法取代的。