多吃这5类食物，减少尿酸高痛风不来扰！

　　1、洋蓟
　　洋蓟可能是减少尿酸的最佳蔬菜。
　　其降尿酸的秘诀在于该蔬菜的利尿特性。它可以帮助身体消除有害物质，防止液体滞留。此外，洋蓟还含有大量的矿物质，维生素和抗氧化剂。此外，它们富含纤维，蛋白质和脂肪酸。
　　食用方法：洋蓟最好将其煮成汤，并且配上少许橄榄油和醋。
　　2、洋葱
　　洋葱可以说是一种很健康的食品，在历史上，帮助人类防治了多种疾病，所以我们可以在日常饮食中都加入洋葱。洋葱可以很好地减少血液中的尿酸水平，也可以降低高血糖水平。此外，它们还可以降低甘油三酯。
　　食用方法：取两个洋葱，去皮，切碎，煮沸；当洋葱半透明时，可以将洋葱取出；过滤并将水放在一边用柠檬汁喝；可以尝试全天饮用。
　　3、南瓜
　　如何看待南瓜？它不仅味道鲜美，而且也是健康食品。南瓜具有强大的利尿作用，可以帮助我们消除体内过多的尿酸，也可以帮助我们排出体内毒素。除了南瓜本身外，不要忘记它种子，南瓜子可以是很好的零食，也具有降低尿酸的作用。
　　食用方法：煮汤，炒制南瓜子
　　4、芹菜
　　芹菜，这种常见、美味的蔬菜可以任意搭配，而且它是血液清洁剂，通过自然的方法清除体内的尿酸。而且它还能降血脂，帮助人减肥。
　　食用方法：水煮后即可食用。
　　5、胡萝卜
　　对于那些试图降低尿酸生成的人来说，胡萝卜是另一个利器。它们可以消除体内积聚的结晶，从而避免痛风形成，最重要的是，它可以做很多美味的菜肴，是一种既美味又健康的食品。
　　食用方法：可以将胡萝卜榨汁食用，榨汁时可以加入甜菜。
　　要降低尿酸应该注意3个方面：
　　1、尿酸患者应该记住，吃鹿肉，加工食品，啤酒，凤尾鱼，沙丁鱼和其他海产品会增加体内的尿酸水平。
　　2、在日常生活中加入锻炼，很快就会感受到不同，定期适量运动可以降低尿酸。
　　3、要遵循医生规定的健康规则，并在饮食中添加有益食物，如樱桃和柑橘类水果，如葡萄柚。它们含有丰富的维生素C，也是降低尿酸的重要元素。