你还在长期喝速溶咖啡吗？

        经常喝速溶咖啡的后果1：容易长胖
　　喝过现磨咖啡跟速溶咖啡的人都知道，速溶咖啡喝起来的口感更甜一点，这不得不说到速溶咖啡中会添加的植脂末了。也就是说，速溶咖啡中很可能会有反式脂肪。
　　经常喝这样的咖啡，就容易增加人们长胖的危险，特别是对于减肥的人群，即便是你控制了日常的饮食，也坚持了每天做体育锻炼，但如果你有长期喝速溶咖啡的习惯，也很可能因为这个习惯让你的减肥计划失败。
　　所以，大家还需特别注意速溶咖啡中的反式脂肪。
　　经常喝速溶咖啡的后果2：对稳定血糖不利
　　对于已经患有糖尿病的人群，如果你没有注意速溶咖啡后面的配料表，如果食用了添加糖的咖啡，还容易让血糖水平波动。并且，据相关的调查上发现，一个正规大小的速溶咖啡中，里面有将近8成的成分都可能是糖。
　　这个含量不仅会对糖尿病人群不利，对健康的人群同样没有什么好处，整体上的营养价值会大大折扣。
　　因此，以下这几类人群就最好不要多喝速溶咖啡了：
　　第一类人就是糖尿病患者，市面上大多数的速溶咖啡或多或少都添加了糖分，在这种情况下，喝速溶咖啡就不是提神以及养生的好选择。
　　第二类人就是肥胖的人，对于这类人群，速溶咖啡中的糖分跟植脂末，都是增加你体重的帮凶，让你越喝越肥。从而让肥胖成为众多疾病的危险因素，对身体健康不利。