常吃木耳菜有这几个好处

　　木耳菜的对身体主要有这些好处
　　能够补充身体的钙微量元素。木耳菜中含有丰富的钙和铁等微量元素，能够很好的补充身体内部的钙元素，特别是老人和孩子多吃钙得到了补充，也会减少骨质疏松的现象，平时的时候建议主要通过清炒就可以能够保持食物的鲜美度，里面的营养也会被更好的吸收。
　　能够通便利尿。木耳菜中的还含有不少的维生素，能够有效的促进体内的肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，让消化系统更快的吸收营养，软化大便，让大便在合成的过程中不干燥或者粘稠性，容易及时的排出体外，建议那些便秘的人或者是在大便不通畅的时候多吃木耳菜，能够有效缓解情况。
　　可以缓解痘的毒素。木耳菜主要的营养价值很高不仅仅在于它自身的价值，另外它的花汁也有很大的作用，把它的话榨成汁能够有效的清除血液中的毒素，另外外敷的时候还能缓解痘毒，如果皮肤出现来了炎症的反应，安全无毒可靠。
　　能够有效的降低血压、血脂。木耳菜由于含有不少的维生素和蛋白质，不仅里面的热量不高，脂肪的含量也少，吃的时候能够有效的促进消化道，让体内的血液循环加快，血液中的胆固醇也能被充分的化解以及吸收，因此对于那些高血脂或者是高血压的人是一个不错的选择，经常吃还有可能会增强体质、强身健体的作用。
　　以上都是经常吃木耳菜给身体带来的好处，但是每个事物都有它的两面性，虽然木耳菜的好处很多，但是并不是所有人都适合吃，如孕妇和脾胃虚弱的人尽量避免吃。首先主要就是木耳菜中本性寒，有凉血的功能，如果孕妇吃了之后体内的寒气会增加，对于子宫内部的婴儿都有不利的影响，不能保证子宫的营养被婴儿及时的吸收，严重的时候可能还会出现腹痛的现象。
　　其次脾胃虚弱的人吃了之后就会刺激肠胃，不容易消化，营养也就无法及时的被供给身体内部，脾胃还会出现失调的情况，另外还有可能会出现腹泻的情况，因此脾胃虚弱的人不建议多吃木耳菜，以防增加脾胃失调的情况。
　　综上所述，木耳菜虽然有很多的好处但是并不是所有人都适合吃，另外在做木耳菜的时候不能跟酱酒一起使用，主要就是因为酱酒的颜色太深口味偏重会影响到木耳菜原本的味道，除此之外，还有豆腐、奶牛一起吃，主要就是因为豆腐是弱碱性的食物，而木耳菜是弱酸性的食物，如果一起吃容易让这两种菜中的食物流失，另外奶牛中的营养也会受到影响，不能及时的补充体内的钙元素。如果是三高的人群建议可以多吃一些，木耳菜能够起到很好的辅助作用，另外建议吃的时候主要是通过煮汤或者是清炒，保持食物的鲜美还能让里面的营养更充分的被吸收。