可是，很多人总是三天打鱼两天晒网，根本就没办法坚持下来。今天想要跟大家谈一谈，跑步的好处到底有哪些，如果没办法坚持下来的，你也要了解自己错过了什么。
1、减肥效果更显著
如果你每天能够坚持跑步半个小时，那么，你就能燃烧掉超过390卡热量。将跑步的半个小时换成骑单车，可以消耗掉277卡路里。相对的其他运动，在你运动之后的几个小时以后，身体还可以提高新陈代谢，帮你燃烧体内更多的脂肪。
2、更好的强身健体
跑步带来最大的效果就是强身健体，每个星期一定要抽出三天的时间去跑步，这样你的软骨就会变得更加的强韧。所以，上班族千万不要每天久坐不同，而是要闲来无事的时候多出去走走晒太阳，这样才能促进体内维生素D的合成，帮你增加骨质的密度。
3、变得更加自信
跑步是一项很燃脂的运动项目，只要体内的脂肪被燃烧掉了，你的体型就会变得更完美，只要体型变好了就会让你变得更加的自信，整个人看起来变得更加的优雅、迷人。
4、呼吸新鲜空气
跑步是一项需要走出家门的运动方式，属于有氧运动。如果你没有时间走出去感受大自然，呼吸新鲜的空气，不妨每天早晨八九点就起床，然后抽空出去跑跑步，这样就能让呼吸变得更顺畅，还能感受大自然的美好，让你的心境变得越来越乐观。
5、寿命更长久
喜欢跑步的人，身体素质都不会差到哪里去。与其说每天窝在床上睡懒觉，或者追肥皂剧，还不如走出家门跑跑步，感受大自然的清新空气，这样就能让你更好地放飞身心，这种感觉是很美好的，会让你整个人充满无限的活力。
6、吃更多好吃零食
每天坚持走出家门运动的你，就可以接受更多美味的零食，只要体内摄入量被消耗掉了，就不会产生罪恶感。所以，跑步还能让你更好地享受美食。
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