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它是水中黄金,孩子吃了更聪明

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-01-16  浏览次数:28698
核心提示:  鳕鱼脂肪含量非常低,富含大量的蛋白质、维生素,更有有水体黄金的美誉!鳕鱼中所含的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA对人脑发育及智能发展有极大的助益,亦是神经系统成长不可或缺的养份
   鳕鱼脂肪含量非常低,富含大量的蛋白质、维生素,更有有“水体黄金”的美誉!鳕鱼中所含的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA对人脑发育及智能发展有极大的助益,亦是神经系统成长不可或缺的养份。
 
  再配上同样营养的豆腐,真的是一道非常健康的菜品,再寒冷的冬日暖家人的心
 
  鳕鱼炖豆腐


 
  配料:
 
  鳕鱼一条、豆腐400克、油三勺、盐一小勺、酱油两勺、料酒一勺、花椒8粒、八角一颗、葱半根、姜两片、蒜两瓣
 
  烹饪步骤:
 
  1.鳕鱼洗净,切段


 
  2.豆腐切块


 
  3.葱切段,蒜姜切片


 
  4.热锅下油,油热下鱼和步骤3所有材料


 
  5.稍微炒一下,就加料酒,酱油


 
  6.加豆腐


 
  7.加一碗水,加盐


 
  8.大火烧开,转小火煮15分钟


 
  9.上桌
 
  

 

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