快来学习一下空腹时绝对不可以做的9件事吧！
1
?嚼口香糖。
空腹嚼口香糖会破坏空腹的内衬，导致胃炎。含有木糖醇等甜味剂的口香糖危害相对较小，但不论什么样的口香糖咀嚼不要超过10分钟。
2
?强化训练。
很多人以为空腹训练可以燃烧更多的卡路里，但这并不利於你的减肥。身体缺乏能量，训练的强度也会降低，肌肉的消耗会增加。在运动前最好吃一些食物，体力活动会促进胃液分泌。
3
?工作。
饥饿时人们无法保持镇定，这是因为自我控制需要身体提供能量。
4
自从干了这件事之后，我的零花钱就没断过
推荐！不用本钱的网赚方法，宅在家也能做
?喝咖啡。
空腹喝咖啡会导致胃酸分泌过多，引起消化道疾病。早餐只喝咖啡也会导致血清素不足，影响白天的精神状态。如果早餐一定选择咖啡最好是纯天然咖啡，最好是喝些牛奶作为铺垫。
5
?上床睡觉。
饥饿和低血糖会导致睡眠品质下降，缺乏睡眠会增加饥饿荷尔蒙分泌，所以醒来的时候会更加饥饿。最好的办法是摄入适量的乳制品，帮助你缓解饥饿促进睡眠。
6
?逛超市。
空腹时不论是面对美食还是其他东西，身体内会发出「我想要」的信号。所以购物时最好列一张购物清单，并且尽量用现金支付代替信用卡。
7
?服用消炎药。
阿斯匹灵、普拿疼和其他非甾体?抗炎?空腹服用不仅影响治疗效果，严重时还会造成胃出血。如果你空腹服用了消炎药可以喝些牛奶，或者大量喝水稀释药物。
8
?饮酒。
空腹饮酒时酒精的吸收量比平时增加两倍，对肾脏、肝脏、心脏造成严重影响。如果一定饮酒记得吃一个小的奶油三明治，这样会减轻对身体的伤害。
9
?喝柑橘类果汁。
柑橘类果汁含有大量的果酸喝纤维，刺激胃部。所以在饮用鲜榨柑橘类果汁时可以进行稀释，减少刺激。
共0条 [查看全部] 相关评论
