一、秋天肝脏易受伤
秋季气候由热渐寒，人体的生理活动也由外向活动转为内敛收藏，虽然秋高气爽，但气候干燥，天气变化不定，早晚温差大，根据中医五行理论，肺与秋天同属于金，而肝属于木，肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，易伤机体阴津，肝脏“体阴而用阳，阴亏则肝气虚”。
故秋季是肝病复发的危险季节，特别是乙型肝炎和肝硬化，而且比春季持续时间更长，复发的病人数量也更多，甚至肝昏迷和腹腔感染的发生、乙型肝炎的重叠感染都多发生在秋季。
（1）、多补水有利肝脏排毒
肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。而秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，秋季更要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。
（2）饮食不当加重负担
除了季节特有的原因，饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。在酷热的夏季里，人们由于喝冷饮、吃冷冻品，脾胃功能已经减弱，肝脏也承受着一定负担。这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃和肝脏的负担，特别是现在的年轻人工作非常紧张，活动量又很少，如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西，很容易使血糖堆积在肝脏，诱发肝病。
二、肝脏好不好，看看就知道
（一）肝脏不好，眼睛有三个信号
1、眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足的表现
手机，电脑，在日常生活工作中不可缺少，这就导致用眼强度也是越来越大，视疲劳已经不足为奇，因此会常常出现，视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适，但你要明白，长期看电脑看书，是非常损耗肝血的哦！
2、眼红有血丝、视力模糊——肝火旺盛的表现
肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时道医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。
3、巩膜发黄——肝炎表现
"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
（二）肝脏不好，脸上有三个信号
1、痤疮：肝脏毒素堆积，造成激素失衡，内分泌的失调，造成痤疮。
2、粉刺：人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
3、脸色：肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。如果肝脏不能无法正常的排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。
三、秋季如何养肝
1、首先要注意饮食
多吃些养肝明目，少吃辛辣的食物，可以每天泡一杯菊花茶，千万不要放多，烟酒能不沾就不沾，越少越好。
2、其次配合一些养生运动
例如每天敲打腿部外裤缝线的位置，那是肝经，尤其有痛点的地方要来回敲打，达到疏通活经脉的效果。
3、尽量不要用眼疲劳
尽可能的少玩电脑，让眼睛得到充分休息，天气好多到公园郊外走一走。
四、养肝食疗
1干贝芦笋
【材料】
干贝85克、芦笋200克、文蛤300克
盐、香油、葱花
【做法】
芦笋去皮，切段。文蛤吐沙，洗净，用沸水烫熟后去壳取肉备用。锅内倒香油烧热，放入葱花爆香，先放入干贝、芦笋拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加盐即可。
2、韭菜炒鳝丝
【材料】
熟黄鳝丝300克、韭黄150克
植物油、盐、酱油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末
【做法】
1、熟黄鳝丝洗净后切段。韭黄摘洗干净，切段。
2、锅内加植物油，烧至五成熟放入葱段炝锅，再放入鳝丝和姜末翻炒，加入料酒、酱油、盐、白糖和胡椒粉，用小火炒4分钟左右。
3、待鳝丝入味后，加入韭黄翻炒至韭黄熟透。加水淀粉勾芡，淋少许香油翻炒均匀即可。
3、枸杞菊花茶
【材料】
枸杞12g、菊花8g、桑葚8g、红枣12g、水800cc
【做法一】（居家）：
1、枸杞、桑葚、红枣，放入锅中
2、加800cc水煎煮
3、水开后转小火煮20分钟，再加入菊花续煮3分钟，去渣取汁饮用即可。
【做法二】（办公室）：
1、先将桑葚、枸杞、红枣放入壶中，冲入热开水，焖泡5~8分钟。
2、再放入菊花，焖泡出香味后即可饮用。
五、养肝穴
太冲穴是人体的一个穴道，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的火穴，能够把肝气、肝火消散掉。
睡前按揉太冲穴10分钟左右，可以把人体郁结的气最大限度的冲出去，对于头痛、眩晕、目赤肿痛等症都有缓解作用。
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