霜降（供图/视觉中国）
饮食宜平补
选择具有滋阴润燥、益气固表作用的食材。一方面，增强免疫力，提高机体对抗寒冷气候变化的能力；另一方面，顺应秋季补肺的时令要求，缓解由于肺燥引发的各种疾病。
起居养阴气
中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。霜降是秋冬交替时节，更应注意保养体内阴气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时，凡起居、情志、运动，皆应顺应“秋收”的原则。最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡早起。同时，这个时节建议大家节制房事，蓄养阴精。中老年人，不宜动怒，以免诱发高血压、中风等疾病。
提醒大家，霜降后气温多变，应多备几件秋装，女性要注意脚部保暖，穿能遮盖脚面的鞋或靴子。
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