红枣
红枣是女性必备的养生滋补食物，生活中我们也常常拿红枣做粥、汤类，以达到补血补气、安神助眠作用，除此以外，红枣对于增进食欲也有帮助，而且对于增强抵抗力也有不错的效果！
雪梨
我们都知道，秋季重清补、防秋燥，两个工作都不能马虎，而雪梨可以满足我们两种需求，首先是清补需求，其次就是预防秋燥，特别是用雪梨熬粥，身体也能更好吸收。
花茶
秋燥是秋季比较明显的一个问题，而且也会影响到情绪以及健康方面，而花茶能够很好的清新解燥、疏风平肝以及生津明目等，特别是一些已因秋燥引起的上火症状，适当饮些花茶，可以更好的解燥降火气。
百合粥
百合本就有滋补作用，尤其是对润肺的效果最好，除此以外，百合还能止咳止血、安神助睡眠，特别是对于一些长期有失眠困扰的人来说，百合是不错的养生保健食物，可常吃。
当然，除了饮食，必要的运动还应该有，只有坚持运动，身体才能强健，才能更好的预防疾病发生，身体是一方面，情绪也是一方面，生活中学会掌控自己情绪，切不可有太大波动，影响健康！（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）
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