这些食物助冬季不养膘还原魔鬼曲线

对于很多人来说，冬季是一个非常令人容易发胖的季节，其实冬季更是一个适合减肥的季节，由于在冬季很多人都不愿意户外运动，因此，饮食便成了冬季减肥的一个最重要的项目，那么冬季饮食应该注意什么才可以减肥?在食物中最主要的就是我们所说的主食了，一般来说主食主要有一些谷类和薯类的粮食构成，它们也是我们身体中能量的最主要来源，很多减肥的人都不吃主食，觉得这样会让自己长胖，其实这是一种减肥的误区，如果不能补充足够的营养成分，就会使身体出现头晕、低血糖的很多症状，因此正确的减肥方法是提倡多吃主食的，但是应该以粗粮为主，因为粗粮不仅不会是身体囤积大量的脂肪，而且对健康有很多的好处。本文就为大家介绍几种减肥效果非常不错的主食，它们可以使你在冬季不仅不会长膘，还会使你的曲线更加动人。

 

　　1、燕麦：燕麦是一种糖分含量非常低的粗粮，它的营养成分非常丰富，因此是很多女生最为喜爱的一种减肥食物，燕麦的形式有很多，最常见的就是燕麦片，它吃起来非常的方便，因为在燕麦中含有大量的膳食纤维，经常吃燕麦片，不仅可以有效的降低体内的胆固醇含量，而且很容易使腹内产生腹胀感，减少食物的摄入。

 

　　2、薏米：很多女生在平时都喜欢吃薏米，薏米具有非常高的营养价值，可以给身体提供多种所需要的营养成分，另外它还具有热量低，易被身体所吸收等特点，因此，它对于身体的健康是非常有利的，尤其适合在寒冷的冬季里使用，在冬季多吃薏米，不仅可以达到减肥的效果，更能够祛除人体内的湿气。

 

　　3、玉米：玉米作为一种非常常见的粗粮，更是很多女生都非常钟爱的一种美食，但是你知不知道玉米也是一种非常不错的减肥食物呢?玉米的热量非常低，被称之为保健粗粮，经常吃玉米，对人的健康很有好处，玉米中含有大量的纤维素，因此多吃玉米能够有效的促进肠胃的蠕动，玉米中所含的钾元素，也可以有效的去除水肿。玉米的吃法非常多，最常见的就是煮玉米、烤玉米和玉米粥。